Atelier de Yoga
pour Soi m'Aime

Samedi : 10h à 12H

Espace corps et conscience
2 bis rue jeu de ballon
13400 Aubagne

Une pratique Rigoureuse et Joyeuse, Tonifiante et Relaxante :

* Yoga postural
* Respirations
* Danzayoga
* Mantra
* Auto massages
* Méditation – Relaxation

Les dates

16 et 30 Septembre 2023
14 et 28 Octobre 2023
11 et 25 Novembre 2023
2 et 16 Décembre 2023

13 et 27 Janvier 2024
10 et 24 Février 2024
16 et 23 Mars 2024
6 et 20 Avril 2024
25 Mai 2024
8 Juin 2024

Modalités pratiques

Atelier à l’unité : 30 €

Atelier 2 séances par mois : 50 €

Cours Hebdomadaire
à Plan d'Aups Sainte-Baume

Tous les Jeudis : 20h00 à 21h15

Animé par Maëlia Vinard 

A la Maison du Pays

83640 Plan d’Aups Sainte-Baume

Se munir de son propre tapis, d'un coussin et d'un plaid

Stage de 3 jours en résidentiel

Lieu Magique à découvrir

Au bord de la mer

Animé par Maëlia Vinard 

 

Le Week-End de la Pentecôte

Les 18 – 19 – 20 mai 2024

"La vie n'est pas d'attendre que les orages passent, c'est d'apprendre comment danser sous la pluie."

Sénèque

Les cours et stages vous sont proposés pour compléter les séances individuelles, maintenir les bienfaits acquis, compléter d’autres activités sportives ou tout simplement être votre pause bien-être.
 
Ils intègrent les principes de la méthode Mézières ( étirements des chaînes musculaires, alignement de la colonne vertébrale) aux 8 principes vitaux du yoga (Etat méditatif du mental, relaxation du corps physique, enracinement, centrage, respiration, alignement, intention) qui forment un tout et s’appliquent simultanément.
 
Ces principes peuvent être vécus à chaque instant dans la vie quotidienne. 
 
Vous apprendrez aussi des séquences de mouvements à pratiquer chez vous.

Ces cours sont adaptés à tous, quelque soit son niveau d’expérience, invitant chacun à améliorer le lien entre sa posture physique et sa posture intérieure.

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3 techniques de respiration pour transformer son quotidien